A natureza rítmica e repetitiva do tricô é suave, reconfortante e contemplativa. Não é difícil imaginar que tricotar é como uma prática de atenção plena, ou talvez uma forma de meditação. É por isso que o artesanato tem um efeito positivo para melhorar a saúde do cérebro.
Pesquisas em neurociência mostram que artesanato, como tricô e outras formas de artesanato têxtil, como costura, tricô e crochê, tem muito em comum com a atenção plena e a meditação – todos relatando ter um impacto positivo na saúde mental e bem-estar
Artesanato e humor afetam o cérebro
Em uma pesquisa on-line com mais de 3.545 tecelões, realizada por Betsan Corkhill, uma terapeuta de tecidos sediada no Reino Unido que realizou pesquisas sobre os efeitos terapêuticos do tecido, mais da metade dos entrevistados relatou que a tecelagem os fazia sentir ” muito feliz”. E muitos disseram que adoravam os efeitos do relaxamento e alívio do estresse e da criatividade.
O estudo encontrou uma relação significativa entre a frequência e o humor dos tecidos e os sentimentos percebidos pelos entrevistados. Os tecelões frequentes (aqueles que tecem mais de três vezes por semana) eram mais calmos, felizes, menos tristes, menos ansiosos e mais confiantes.
O estudo de Corkhill concluiu: “A tecelagem traz benefícios psicológicos e sociais, que podem contribuir para o bem-estar e a qualidade de vida”.
Curiosamente, o estudo também descobriu que as pessoas tricotando em grupos eram ainda mais felizes do que as tecelãs sozinhas.
Como o artesanato ajuda a melhorar o cérebro
- Desafio mental e resolução de problemas
- Conexão social
- Plenitude
- Desenvolvimento da coordenação olho-mão, percepção espacial e habilidades motoras finas
- Aprenda e ensine
- Concentre a atenção e os pensamentos em uma tarefa
- Promoção da criatividade ativa
- Dá uma sensação de orgulho e conquista
- Ensine paciência e perseverança
- Facilita a formação e recuperação de memória
De acordo com o artigo, “As habilidades e sentimentos experimentados ao realizar trabalhos como tricô e bordado, também podem ser usados para facilitar técnicas de aprendizado, como meditação, relaxamento e ritmo comumente ensinados nos cursos de tratamento da dor ou no tratamento da depressão. ”
Artesanato com tecido acalma a mente
“O tecido como uma ferramenta para alcançar um estado mental meditativo poderia permitir que uma população muito maior experimentasse os benefícios da meditação, uma vez que não implica ter que entender, aceitar ou participar de um período de aprendizado prolongado da prática. Isso acontece como um efeito colateral natural do tecido. ”
Outros compararam o artesanato (“artesanato”) com a entrada em um estado atual de “fluxo”, que o psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi descreve como “um estado de concentração ou absorção completa com a atividade em questão e a situação. É um estado em que as pessoas estão tão envolvidas em uma atividade que nada mais parece importar. ”
E, de acordo com Corkhill, até Albert Einstein tinha a reputação de ter entrado em seus muitos projetos para “acalmar e clarear a mente”.
Os neurocientistas estão começando a entender o caminho da atenção, meditação e experimentar o impacto do “fluxo” do cérebro. Pesquisas mostram que essas práticas melhoram a depressão, a ansiedade, o enfrentamento das adversidades, a qualidade de vida e reduzem significativamente o estresse. Tudo vital para manter a saúde e o bem-estar do cérebro.
Fonte: La Vida Lucida