Momento - Aquietar e Decantar
Encontre uma posição confortável, feche os olhos, respire suavemente, escute a música e depois se achar interessante, escute novamente, com a atenção voltada para a letra e o clipe.
Lembre-se:
ꕤ✧ O mundo transforma... A começar por Mim ◔◡◔
Tema: Esquecer ou Deixar ir ?
- Prática de Bordado
Assuma a responsabilidade sobre a qualidade de sua vida
•. 5o% de muitos dos nossos ‘problemas e doenças’, podem ser evitados se assumimos auto responsabilidade em nossas vidas.
•. Aprenda algo novo, desafiador para o cérebro. Que tal um outro idioma?
•. Faça atividade física no mínimo 3x por semana.
•. Todos os dias, você deve SORRIR E SUAR.
•. Você é o que você come. Cultive uma alimentação saudável. (legumes, verduras, frutas, proteínas magras, muita água, sucos, chás, ervas, grãos)
•. Evite o sobrepeso
•. Cultive hábitos saudáveis e leves, inclusive de passa tempo e Lazer.
•. Observe aonde repousa a sua atenção e escolha onde colocá-la.
Poema de encerramento: Ana e as Pedras
Para o encontro da próxima semana:
•. Se quiser adiantar, imprima ou desenhe em um papel os riscos para aprendizagem de pontos (haste e margarida)
•. Pode ser mais fácil para você deixar as linhas da meadinha já separadas e na agulha. (Dois fios da meadinha é uma boa medida)
•. Se quiser, ou não tiver tempo, pode deixar para fazer tudo isto durante nosso encontro.
